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हाल ही में एक रिपोर्ट आई है जिसमे यह दवा किया गया है की एवोकाडो में इतना फैट और कैलेरिज़ है की उसे पतले होने के लिए न खाया जाये वरना आप मोटे हो जाऐंगे। अकसर लोग डाइटिंग करने के लिए एवोकाडो का चयन करते हैं लेकिन आज आपको बता दें की यह एक गलत डिसिशन है अपनी डाइट चुनने का। क्यूंकि अगर एवोकाडो की कैलेरीज देखेंगे तो इसे कतई नहीं खाऐंगे।
एवोकाडो में इतनी कैलेरीज हैं जितनी की मेक्डोनल्ड की एक मध्यम फ्रेंच फ्राइज के पेकेट में होती है। तो इसे अपनी डाइट में चुनने से पहले सावधान हो जायें ताकि आप किसी भी बीमारी से बच सकें।
कितनी कैलेरीज होती हैं..
तो आपको बता दें की एक एवोकाडो में बीज और छिल्के के बिना 364 कैलेरिज़ होती हैं जो किसी के लिए भी नुकसानदे हो सकती है।
ज़्यादा मात्रा में फेट..
एक एवोकाडो में 31 g फैट होता है। इतना फैट यह अपको स्लिम करने के बजाऐ और मोटा कर देगा। क्योंकी यह फैट एक व्यक्ती का काफी ज़्यादा है।
केसे खाऐं..
आप अगर वाकई इसके शौकीन हैं तो इसे खाने का एक ही तरीका है की इसकी मात्रा अपनी डाईट से घटा दें और इसे अगर खा रहे हैं तो इसे डाइस में काटलें और फिर खाऐं।
Author- Anida Saifi
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