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कहने को तो पीरियड्स या उससे जुडी कोई भी जानकारी आज कल बड़ी बात नहीं रह गयी है। आज कल सब लोग जानते हैं की पीरियड्स यानी माहवारी क्या चीज़ है और क्यूँ होती है। होनी भी चाहिए। जैसे की पीरियड्स के बारे में जानते हैं वैसे ही पीरियड्स में होने वाले दर्द या क्रेम्प्स को भी सभी जानते हैं और अक्सर लड़कियां इससे परेशान रहती हैं। किसी को ज्यादा दर्द होता है तो किसी को कम। किसी को सिर दर्द होता है तो किसी को nausea फील होता है। तो आज हम आपको बतायेंगे पीरियड्स में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के कुछ आसान घरेलु नुस्खे।
सबसे पहली बात पीरियड्स के समय कभी भी भूखे ना रहे। एक्सपर्ट्स का मन्ना है की पीरियड्स के समय भूखा रहने से दर्द ज्यादा बढ़ जाता है।
अजवाइन का पानी- गरम पानी में अजवाइन उबाल लें और उस पानी को छान कर पीने से दर्द में काफी आराम मिलेगा।
गुड़- गुड़ का सेवन करने से चाहें आप उसे खाने के बाद खाएं या इसे ऐसे ही खालेंनें से पीरियड्स का दर्द कम होगा बल्कि अनिमीया की परेशानी है तो वह भी खत्म हो जाएगी।
हल्दी और गर्म पानी- 1 गिलास गर्म पानी के साथ थोड़ी सी हल्दी खाने से दर्द में तुरंत आराम मिलेगा।
अंडा- अंडे खाने से आपकी भूख खत्म होगी और साथ ही साथ अंडे की गर्म तासीर से आपका दर्द खत्म हो जाएगा।
गर्म पानी और होट बोटल- ध्यान रखें के पीरियड्स के समय गर्म पानी पीते रहें। साथ-साथ होट वोटर बौटल का इस्तेमाल करने से आराम मिलेगा।
इसी के साथ अगर थोड़ा योगा कर लेंगी तो क्रेम्प्स से जल्द आराम मीलेगा।
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