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आज के समय में हर दूसरा इंसान मोटापे का शिकार है, इसकी वजहें कई है... जैसे गलत खानपान, रहन-सहन, टेक्नोलॉजी का बढ़ना इत्यादी। मोटापा कम करने के लिए हम में से न जाने कितने लोग क्या-क्या नहीं करते होंगे... कोई जिम जाता होगा, कोई डाइट करता होगा तो कोई मोटापा कम करने के लिए न जाने कितनी दवाईयों का सहारा ले रहा होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं जिस जिद्दी मोटापे से आप इतना परेशान है, उस मोटापे को आप आसानी से कम कर सकते हैं।
जी हां, एक्यूप्रेशर के सहारे आप अपने मोटापे से निजात पा सकते हैं। हमारे शरीर में 4 ऐसे अंग होते हैं, जिसे दबाकर आप मोटापे को आसानी से कम कर सकते हैं। इन अंग को दबाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आपका वजन तेजी से कम हो जाएगा।
सबसे पहले जानते हैं क्या होता है एक्यूप्रेशर ?
हमारे शरीर में कई बिंदु होते हैं, जिनका संबंध शरीर के अंदर मौजूद ऊर्जा से होता है और इनपर दबाब डालने से शरीर के अंदर की ऊर्जा सक्रिय हो जाती है और ये अपना काम कर देते हैं।
इसी तरह आपके शरीर में 4 बिंदु ऐसे भी हैं जिनपर दबाव डालने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और तेजी से वजन भी कम होता है।
चेहरे का बिंदु-
आपके चेहरे पर नाक के नीचे और होठों से ठीक ऊपर बिल्कुल बीच के स्थान पर एक बिंदु होता है। इस स्थान पर दबाने से आपकी भूख नियंत्रित होती है और आप अधिक खाना खाने से बचते हैं। ज्यादा खाने से बचेंगे तो खुद-ब-खुद आपका मोटापा कम हो जाएगा।
हाथ का बिंदु-
हाथों के बीच में टखने से ऊपर बिंदु मौजूद है। इस पर दबाव डालने से शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है और यह आंतो की क्रिया को भी नियमित करता है। दरअसल, शारीरिक वजन सही होने के लिए शरीर के तापमान का सही होना बहुत जरूरी है। साथ ही आंतों की अवस्था भी सही होना जरूरी है। इस बिंदु से शरीर की ऊर्जा बाहर निकलती है और इसपर दबाव बनाने से वजन तेजी से कम होता है।
पैरों का बिंदु-
आपके दोनों पैरों के बीच में यह बिंदु मौजूद होता है। इस बिंदु के लिए अपनी दोनों टांगों के बिंदुओं पर दबाव डालें। इस बिंदु पर उंगली से हल्की मसाज भी करें, मालिश करने की सीमा कम से कम 10 मिनट होनी चाहिए। इस क्रिया को दोनों पैरों में दिन में 9 बार दोहराएं। इससे आपका खाना आसानी से पच जाएगा और आप ज्यादा भूख से भी बच जाएंगे।
कान का बिंदु-
कहते है ज्यादा तनाव लेने से भी वजन बढ़ने की समस्या देखी गई है, ऐसे में अगर आप तनाव से बचना चाहते हैं तो आप इस एक्युप्रेशर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने कान को अंगूठे की मदद से आराम आराम से दबाएं। यह प्रक्रिया लगातार 3 मिनट तक करते रहें।
हालांकि, इन सब के साथ-साथ सही खान-पान और एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी है। अगर आपने सही खान-पान व एक्सरसाइज नहीं की तो एक्युप्रेशर पॉइंट्स का कमाल भी देखने को नहीं मिलेगा।
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