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इन दिनों High Heel’s का फैशन बड़ा ही ट्रेंड में है। टोन बॉडी और लम्बी हाईट के लिए लड़कियों को न चाहते हुए भी हिल्स पहनना पड़ता है। हाई हिल्स पहनने से आपकी पर्सनेलिटी में तो उभार होता है, लेकिन कई घंटों हिल्स पहनने से न केवल ऐढ़ी और पंजो में भयंकर दर्द होता है बल्कि इसका आपके स्वास्थ्य पर भी बड़ा बुरा प्रभाव पड़ता है। हिल्स पहनने की वजह से हर तीसरी महिला कमर, घुटने व पैर के दर्द से पीड़ित है।
अगर यह सब जानकर भी हिल्स पहनना आपकी मजबूरी है, तो आप कुछ बातों का ध्यान रखकर अपने पैरों का भी खास ख्याल रख सकती हैं।
आइए जानते हैं कौन-सी हैं वो बातें-
नंगे पैर चलिए-
अगर ऑफिस की वजह से आपको पूरे हफ्ते हिल्स पहनना पड़ता है, तो शाम को या फिर वीकेंड पर पैरों को आराम देने के लिए कुछ देर नंगे पैर वॉक करें। यह वॉक पार्क में भी हो सकती है, वहीं अगर पार्क में संभव नहीं हो सकता तो आप घर के कार्पेट पर भी नंगे पैर वॉक कर सकती हैं।
गर्म पानी देगा राहत-
पैर में ज्यादा दर्द है, तो आप एक टब में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा-सा नमक मिलाएं। इस पानी में अपने पैरे आधे घंटे तक के लिए डूबोकर रखें। इस प्रक्रिया से आपके पैरों की मासपेशियों को काफी ज्यादा आराम मिलेगा।
फ्लैट वुटवेयर पहने-
वीकेंड पर भूलकर भी हिल्स को हाथ न लगाएं। वीकेंड पर फ्लैट सैंडल व चप्पल पहनकर पैरों को आराम दें।
पैरों की करें मसाज-
वीकेंड पर आप स्पा जाकर फुट मसाज ले सकती हैं अगर नहीं तो आप घर पर ही फुट मसाज लें। इससे पैरों के दर्द में तुरंत आराम मिलेगा।
पैर पर आई चोट को खुला न छोड़े-
हिल्स पहनने की वजह से अगर आपके पैरों में खरोंच, छाले व किसी भी तरह की चोट आई है तो उसे कभी ऐसे ही न छोड़ें। अपनी चोट पर तुरंत एंटी सेप्टिक लगाएं और पैर को आराम दें।
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